189kmを走ってから2日経過した。
痛めた左足首は、まだ痛いまま。
それでもジムで筋トレした。
痛めた脚のトレーニングは控え、今日は上半身中心。
走って使うのは主に下半身の筋肉。
筋トレで上半身が適度に疲れて、気分がいい。
さあ、ゴールデンウィーク最後の週末だ。
存分に楽しみたい。
今日の学び
下半身が疲れたら、上半身も疲れさせ、バランスを取ろう。
今日の読書中
なし
今日のラン【月間目標200キロ！】
本日0km。月間累計189km。
189km走ってから2日。筋トレ再開。 #2097