一昨日は8時間、昨晩は7時間睡眠だった。
普段6時間も眠らない身からすると、二日連続で十分な睡眠時間だった。
睡眠時間が十分なことで体調が良いのはもちろんだ。
しかし、それ以上に、充分眠っているんだという自信を持てることが大きい。
仕事で少しプレッシャーがかかるような場面に遭遇しても、自信を持って乗り切ることができるのだ。
根拠のある自信、ということだろうか。
十分な睡眠は、身体にも精神にも好影響を与えることの証だ。
これからも毎日7時間睡眠を心がけ、心身の健康を保ちたい。
今日の学び
十分な睡眠時間は、自信を生む。
今日の読書中
なし
今日のラン【月間目標200キロ！】
本日0km。月間累計189km。