最近、筋トレの調子がいい。
6月に入ってからだろうか。
特にベンチプレスの調子の上昇を実感している。
実は、原因に思い当たりがある。
睡眠時間とプロテインだ。
1ヶ月ほど前から朝夕にプロテインを飲むようになった。
また、睡眠時間がそれまでより1～2時間長くなったのだ。
この二つの行動の変化、実は繋がっている。
風呂上がりにプロテインを飲み始めてから、寝酒をしなくなった。
そのため就寝時間も早くなったのだ。
プロテインの摂取が生み出した正のスパイラル。
これからも継続し、健康寿命の最大化を目指したい。
今日の学び
良習慣を継続しよう。
今日の読書中
なし
今日のラン【月間目標200キロ！】
本日0km。月間累計9km。