この数年、毎晩、スパークリングワインでの晩酌が楽しみだった。
ところが、数週間前からこの習慣が変化した。
筋トレした日はアルコールを飲まないことにした。
筋トレの後にアルコールを摂取すると、筋肉が付きにくい。
このことは、以前から知っていた。
でも、それほど気にしていなかった。
別にムキムキを目指しているわけではない。
好きな晩酌が優先だった。
ところが、最近、筋トレした日は晩酌をしなくなった。
継続の原動力は、「見えはじめた結果」と「もったいなさ」。
最近、これまでよりも重い重量を上げられるようになってきた。
この数年の停滞から抜け出した感覚。
すると、筋トレの後にアルコールを摂取することが、何とももったいなく感じるようになった。
せっかくの筋トレが、、、、と考えてしまう。
自然に、筋トレした晩はアルコールを飲まなくなった。
筋肉が付いて、休肝日にもなる。
一石二鳥の習慣。
これからも継続したい。
今日の学び
継続の原動力は、目に見える結果と、もったいなさ。
今日の読書中
なし
今日のラン【月間目標200キロ！】
本日0km。月間累計27km。