週２回、ジムで筋トレしている。
筋トレの目的は、体力を維持するため。
20年前、30歳頃から続いていた腰痛。
それが、４年前に筋トレを始めて、ほとんどなくなった。
この先、歳を重ね筋肉が落ちていけば、再び腰痛が始まるだろう。
再発防止のためには、少しでも長く筋力を維持すること。
その解決策が筋トレだ。
さあ、今週も筋トレ、頑張ろう。
今日の学び
中年からは、現状維持のために筋トレだ。
今日の読書中
なし
今日のラン【月間目標200キロ！】
本日9km。月間累計25km。