今朝は起床時刻の5分前に自然に目が覚めた。
寝覚めもよく、十分な睡眠がとれた感覚。
いつも今朝のような目覚めならいいのに。
今日の原因はなんだろうか。
まず、昨日二日ぶりに筋トレをしたことだろう。
しかも久しぶりにジムで筋トレしたので、トレーニング量も多かった。
もう一つは、睡眠時間がちょうどよかったのかもしれない。
昨夜の睡眠時間は6時間45分。
普段が5時間から6時間なので、少し長い。
ある程度の身体的な疲労と適度な睡眠時間。
この二つを意識して、これからも寝覚めのよい朝を迎えたい。
今日の学び
適度な運動＋適度な睡眠時間＝いい寝覚め。
今日のいいこと
一日の運転を無事に終えた。