2016.11.21補足
ナチュラルハイジーンはワケあって止めました。経緯はこちらに掲載しています。
私の今朝の朝食、キウイ、梨、バナナ。それだけです。
朝は果物だけを食べます。実はこれ、ナチュラルハイジーンという健康法なんです。
食事をコントロールすることで健康になるというものです。朝食は果物だけ、炭水化物と肉・魚を同時に食べない、食事中は水をあまり飲まない、などの決まりがあるようです。
私は、このうち「朝食は果物だけ」を数か月前から実践中です。果物はそれ自体が消化酵素を出すので、胃に負担をかけることなく消化されるらしいです。
おかげで体調はいいですよ。特に朝から食べる果物は殊のほか美味しいと感じます。朝ごはんの量は減りましたが、腹八分で昼食まで十分もちますよ。
ただ、不安もあります。それは栄養のバランスが取れていないのではないかと思うのです。これまでは毎朝、みそ汁、いわし丸干しを欠かしませんでした。これを食べなくなった分、栄養が足りていないのではないかと不安です。特に毎朝食べていた魚をやめたのは気になるところです。
一日全体で栄養バランスがとれるように、気を付けながらしばらく続けてみようと思っています。
私が参考にしたサイト
ナチュラルハイジーンのススメ
