糖質制限、始めました。 #540

写真のハム、昨日の昼ご飯です。他にはブラックコーヒーだけ。

 

糖質制限を始めました。別に太っているわけではないのですが、一年前よりも若干脂肪の割合が増えていることが、先日の人間ドックで分かりました。

 

このまま歳をとっていけば、ますます脂肪の割合が増える一方でしょう。そこで、一念発起、ダイエットを開始することにしました。

 

ダイエットの方法にも様々ありますが、私が選んだのは、糖質制限。簡単に言うと、砂糖と炭水化物の摂取を減らすというものです。食事は魚・肉・野菜・海草・乳製品が中心になります。食べる量には制約がないのが魅力です。カロリー制限はありません。

 

昨日の朝ごはんは、ご飯の代わりにレンジで温めた豆腐。昼ごはんはいつものサンドウィッチではなく、ハム。夜も米は食べずにオカズをたくさん。

 

まともに糖質を摂取したのは、夕食後のデザートだけでした。

 

昨日始めたばかりで、結果が出るまでにはしばらくかかりますが、どんな結果が出るでしょうか。楽しみにしばらく続けてみます。