今日はいつもとは違うコースで走りました。
とは言っても自宅の近所。1周2.2kmのショートサーキットを設定してみたのです。
1kmの下り坂の後、平坦地を1kmほど、その後200mほどを一気に階段で登るという周回コースです。走ってみたところ、1周13分でした。
自宅の前がコースになっているので、13分単位で走る時間を調整できます。
最近は資格試験の勉強に時間を割いており、以前のようにまとまったランの時間を確保できず、結果としてランの時間が激減してしまいました。
今年5月には橘湾岸スーパーマラック217kmにチャレンジするのですから、ある程度負荷をかけておかなければ、完走はできないでしょう。
今回設定したショートサーキットを走ることで、例えば30分あるからサーキットを２周しよう、というような走り方が出来そうです。
さあ、細切れ時間で走ります。
今日の学び
こま切れ時間を有効活用しよう。
今日の読書中
なし
今日のラン【月間目標200キロ！】
本日4km。月間累計52km。