それにしても、午前中の体調は最悪だった。
原因は寝不足なのだが、これまでに何度もある寝不足状態と比べても、酷い体調だった。
幸い午後から急ぎの予定がなく休暇を取れたのでよかったが、今後はこんなことのないよう、本気の対策が必要だ。
こんなことを度々起こしては、質の高い時間は確保できない。ひいては、満足のいく人生は送れないだろう。
とは言え、対策は至ってシンプル。
早く寝る。
これに尽きるのだ。
必要な睡魔時間は人それぞれだが、自分の場合は、経験上6時間。
平日は6時過ぎ起床なので、12時就寝。
これは喫緊の課題として、早速今夜から実行する。
さあ、今夜から12時就寝だ。
今日の学び
質の高い時間を確保するには、十分な睡眠時間が欠かせない。
今日の読書中
なし
今日のラン【月間目標200キロ！】
本日0km。月間累計45km。