腹八分目、気分よし。
今夜の夕食、食卓においしそうなコロッケが並んでいた。
3つあるところ、1つだけ食べた。
あとの2つはそっと冷蔵庫へしまった。
食べようと思えば、全部食べることはできた。
それを1つだけで我慢した。
我慢した理由、それはダイエット。
筋トレは継続しているが、外見的に効果を実感できないでいる。
特に腹回りには全く変化がない。
腹筋がついても、その上から脂肪が被っているので、外見的な変化がないのだ。
そこで筋トレを続けつつ、ダイエットを併用していくことにした。
その具体的な手段が、腹八分目。
ダイエット法はいろいろあるが、安全確実、かつ、財布にも優しいこの方法がベストだと考えている。
初日は成功。
次の課題は継続だ。
さいわい、自分には継続力はあると自負している。
こうしてブログにも記し、その公言力も活用して、ダイエット開始だ。
今日の学び
筋トレと合わせて、腹八分目ダイエット開始。
今日の読書中
なし
今日のラン【月間目標200キロ！】
本日0km。月間累計51km。