太り始めている。
人間ドックでも、体脂肪率の上昇は指摘されていたが、スーツがきつくなってきたことで実感している。
イヤだ。
太るのは嫌なのだ。
じゃあどうするのだ。
選択肢は三つ。
運動量を増やす、食事量を減らす、その両方。
ベストは両方だが、運動は今もやっており、これ以上増やすには時間的な制約もある。
そうすると、ベターな結論は食事量を減らすこと。
食事を腹八分目に抑えること。
でも、より効果的なのは間食を減らすことだ。
それは分かっている。
でも、分かっているつもりに過ぎない。
実行できていない。
間食して中年太りまっしぐら、それとも、間食減らしてスリムボディ。
どちらを取るかということだ。
さあ、どうする自分。
今日の学び
選択は決めた。それを実行するのか、しないのか。
今日の読書中
なし
今日のラン【月間目標200キロ！】
本日0km。月間累計0km。