あぁ、またやってしまった。
月曜日の朝、起きた途端に後悔。
理由は腹部の膨満感。
原因は昨晩の寝酒つまみ。
昨日は昼ごはんを抜き、夕食も適量、おやつも少し。
腹八分目で気分よく一日を終えられたはずだった。
ところが夜中、ついチューハイを開けてしまい、さらに勢いで大量のミックスナッツやチーズを食べてしまった。
その結果、翌朝の膨満感。
一晩寝たのに食欲が湧いてこない。
寝酒は休前日の夜だけにする、と以前ブログで宣言をしていながら、全然守っていない。
それは結局、自分自身に守る気がないということだ。
しかし、翌朝こんなに気分が悪いのだから、やはり寝酒は体に良くないのだ。
さらに、精神にも良くない。
寝酒を完全にやめることが無理ならば、やはり休前日だけに留めるという、以前の宣言を守らなければならない。
それが自分のためなのだ。
さぁ、1週間が始まった。
今日から木曜日までの四日間、寝酒はしない。
そう誓う。
今日の学び
休前日以外、寝酒はしない。
今日の読書中
なし
今日のラン【月間目標200キロ！】
本日0km。月間累計14km。