夜食をやめて3日目。
まだ身体の変化は実感できないが、朝起きた時から腹が膨れていることはなくなった。
夜食をやめた、生活習慣を改めたという事実が、自分自身を気分よくしている。
身体的というより、むしろ精神的に生活改善の効果を享受していると言えそうだ。
最初はそれでいい。
まずは気分の改善が先行し、この習慣を継続しているうちに身体の改善が起きるのだろう。
このまま生活改善を続けていくことが何より大切だ。
今回の生活改善の手本となっているのが、小林弘幸氏著「眠れなくなるほど面白い 自律神経の話」
生活改善に関心があれば、ぜひ読んでみてほしい。
生活改善の方法は決して難しくないことに気付くはずだ。
今日の学び
生活を改善し、一日でも長い健康寿命を。
今日の読書中
小林弘幸著「眠れなくなるほど面白い 自律神経の話」
今日のラン【月間目標200キロ！】
本日0km。月間累計46km。