今日は22km走。長めの走りを習慣化する。 #1329

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先週に続いて、今週末も1回で20km以上走った。
 
これまでは一回に13〜15kmだったで、少し長めだ。
 
20km超えコースは、11月の長崎平和マラソンを意識したもの。
 
今日のコースも本番のコースの一部となる。
 
本番まではまだ半年以上ある。
 
スピードを意識する必要はない。
 
今は、一回で20km以上走ることを習慣化する時期だと考えている。
 
さあ、来週も再来週も、20kmランに自然と体が向くよう、自分を躾けたい。
 
 
今日の学び
長めランの習慣化に意識的に取り組む。
 
今日の読書中
なし
 
今日のラン【月間目標200キロ!】
本日22km。月間累計91km。

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