2020年、手に入れた良習慣3つ。 #1604

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まもなく2020年が終わる。
 
この一年で手に入れた良習慣を3つ、紹介する。

1.昼食をやめた。

10月下旬から昼食をやめてみた。
 
現在2ヶ月が経過したが、すっかり習慣化した。
 
最初は習慣を変えることが何となく不安だった。
 
しかし、実際にやってみて分かった。
 
自分の場合、昼ご飯を食べなくても全く支障がない。
 
支障がないどころか、むしろ体調がよくなった。
 
体重が3kg減り、腹がへこんだ。
 
午後からも集中力が途切れない。
 
おまけに昼食代が要らなくなった。

2.イライラする回数が減った。

様々な書籍やYouTube動画を見る中で、怒りの原因は自分であることを学んだ。
 
一見怒りの原因となりそうな事象があったとしても、そこから怒りの感情を持つかどうかは自分が決めている。
 
そのことに気づいてから、イライラしそうになったら、自分自身を客観視するようになった。
 
それ以降、イライラする機会が激減した。
 
おかげで心穏やかに過ごす時間が増えた。

3.ししゃもをフライパンで焼く。

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我が家では毎朝ししゃもを焼いて食べている。
 
今年の北海道物産展でししゃもを買った時の料理法説明書きに、クッキングシートを敷いてフライパンで焼くと書いてあった。
 
試してみたところ、各段に味がいいのだ。
 
最初は、物産展で買ったししゃもの質が理由だと思った。
 
でも、それは違った。
 
いつも食べているししゃもをフライパンで焼いてみると、これまでと同じものとは思えない、美味しさなのだ。
 
それ以来、ししゃもは毎朝フライパンで焼くようなったが、ひと手間かけるだけの価値があるのは間違いない。
 
 
今日の学び
一度手に入れた良習慣は一生モノだ。
 
今日の読書中
なし
 
今日のラン【月間目標200キロ!】
本日0km。月間累計78km。

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