気になっている悪習。改めよう。 #1630

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目下、自分にとって最も悪習だと認識していること。
 
それは夜食と寝酒。
 
寝る間際、酒とつまみを揃えてパソコンの前に座る。
 
禁断の楽しみ。
 
夜中に一人で過ごす大好きな時間だ。
 
でも、寝る直前に食べて飲むなんて、身体によくないことは分かっている。
 
そこで、習慣を変えていくことにした。
 
まず、ジムでトレーニングをした平日は酒を飲まないことにした。
 
筋トレ後の飲酒はトレーニングの効果を減少させるので、禁酒にちょうどいい。
 
まずは、筋トレをした平日は禁酒。
 
これを習慣づけていきたい。 
 
 
今日の学び
悪習を一つずつ改めていこう。
 
今日の読書中
なし
 
今日のラン【月間目標200キロ!】
本日0km。月間累計42km。

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