中１日でジムへ行き筋トレした。
腰痛と橘湾岸スーパーマラニック出場のため2週間のブランク。
その後筋トレは再開したが、スーパーマラニックの疲労もり、本調子から程遠い。
普段は中２日から３日だが、そこを敢えて中１日。
まだ一昨日の筋肉痛が残っていた。
そこで敢えてトレーニング。
重量は大して上がらなかったが、今の状況で中１日でジムへ行った自分を褒めてあげたい。
プロテインも飲んだし、風呂に入って、しっかり眠ろう。
今日もいい一日だった。
今日の学び
疲れている時ほど、敢えて筋トレを。
今日の読書中
なし
今日のラン【月間目標200キロ！】
本日0km。月間累計0km。