今日は仕事でイラッとすることがあった。
さて、問題はそれからだ。
怒りのきっかけは、先方とのやりとり。つまり、きっかけは自分ではないところにある。
しかし、その後自分の中に湧いてきた怒りの感情。
この感情を作り出しているのは誰だろう。
きっかけとなった相手だろうか。
いや違う。
怒りの感情を作り出しているのは自分自身だ。
自分で作った以上、自分で消すこともできるはず。
自分の感情はコントロールできる。
怒りのきっかけが自分の外にあっても、それを原因として怒るも怒らないも、自分で決めること。
怒りの感情がふつふつと湧き上がってくるのを感じたら、そんな自分を斜め上から客観視しよう。
怒りは自分自身の心を焼き尽くす。怒りは自らを苦しめるだけだ。
ならば、自分の感情コントロールして、気分良く過ごそうじゃないか。
今日の学び
自分の感情は、自分でコントロールできるのだ。
今日の読書中
なし
今日のラン【月間目標200キロ！】
本日0km。月間累計9km。