朝から脚が筋肉痛だ。
原因は分かっている。
昨日約2ヶ月ぶりに走ったからだ。
距離はたった10km。
以前は普通に走っていた距離で、筋肉痛になることはなかった。
この2ヶ月間も運動していなかったわけではない。
週1・2回はジムで筋トレしていたのに、だ。
使う筋肉が違うのだろうが、身体の衰えのスピードを実感する。
これからも意識して身体を動かし、何事にも挑戦できる基礎体力を養いたい。
今日の学び
年齢とともに身体は衰える。怪我に気をつけ、身体を鍛えよう。
今日の読書中
なし
今日のラン【月間目標200キロ！】
本日0km。月間累計10km。