居酒屋へ行った。
いつもなら、自分も色々注文するが、昨晩は違った。
周りがそれぞれ注文したものを、少しずつ自分も食べたのだ。
結果的に、腹八分を少し超える程度で食事を終えた。
昼食をやめてから3週間が過ぎた。
これにより、体重減少という客観的な変化があった。
今、自分の考え方に変化が起きている。
満腹よりも、軽い空腹状態の方が気持ちいいことを知ったのだ。
食べ過ぎて後悔することがなくなった。
健康に良いから腹八分目、ではない。
気分がいいから腹八分目、なのだ。
こんなこと誰も教えてくれなかった。
この感覚を知ったことは、これからの人生にプラスに働くだろう。
今日の学び
腹八分目は、心がけるものではなく、楽しむもの。
今日の読書中
なし
今日のラン【月間目標200キロ！】
本日0km。月間累計65km。