まもなく2020年が終わる。
この一年で手に入れた良習慣を３つ、紹介する。
1.昼食をやめた。
10月下旬から昼食をやめてみた。
現在2ヶ月が経過したが、すっかり習慣化した。
最初は習慣を変えることが何となく不安だった。
しかし、実際にやってみて分かった。
自分の場合、昼ご飯を食べなくても全く支障がない。
支障がないどころか、むしろ体調がよくなった。
体重が３kg減り、腹がへこんだ。
午後からも集中力が途切れない。
おまけに昼食代が要らなくなった。
２．イライラする回数が減った。
様々な書籍やYouTube動画を見る中で、怒りの原因は自分であることを学んだ。
一見怒りの原因となりそうな事象があったとしても、そこから怒りの感情を持つかどうかは自分が決めている。
そのことに気づいてから、イライラしそうになったら、自分自身を客観視するようになった。
それ以降、イライラする機会が激減した。
おかげで心穏やかに過ごす時間が増えた。
３．ししゃもをフライパンで焼く。
我が家では毎朝ししゃもを焼いて食べている。
今年の北海道物産展でししゃもを買った時の料理法説明書きに、クッキングシートを敷いてフライパンで焼くと書いてあった。
試してみたところ、各段に味がいいのだ。
最初は、物産展で買ったししゃもの質が理由だと思った。
でも、それは違った。
いつも食べているししゃもをフライパンで焼いてみると、これまでと同じものとは思えない、美味しさなのだ。
それ以来、ししゃもは毎朝フライパンで焼くようなったが、ひと手間かけるだけの価値があるのは間違いない。
今日の学び
一度手に入れた良習慣は一生モノだ。
今日の読書中
なし
今日のラン【月間目標200キロ！】
本日0km。月間累計78km。