素焼きミックスナッツが昼食だ。
ローソンの素焼きミックスナッツ２袋、そしてメガサイズのブラックコーヒー。
ちょっと食べ過ぎ、飲み過ぎという気もする。
ミックスナッツは１袋へ、ブラックコーヒーはＭサイズへ変更できれば、身体にも財布にも優しくなる。
量を減らす時に大事にすべきこと。
それは、ゆっくり食べること。
飲食は、人生の大きな楽しみの一つ。
それをできるだけ長時間楽しむためには、ゆっくりと食べ、ゆっくりと飲む必要がある。
身体にも財布にも優しい習慣。
まずは「ゆっくり」を意識するところから、始めよう。
今日の学び
ゆっくりと飲食する練習をしよう。
今日の読書中
なし
今日のラン【月間目標200キロ！】
本日0km。月間累計14km。