中1日でジムへ。疲労感があれば、敢えて筋トレ。#2305

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中1日でジムへ行き筋トレした。
 
腰痛と橘湾岸スーパーマラニック出場のため2週間のブランク。
 
その後筋トレは再開したが、スーパーマラニックの疲労もり、本調子から程遠い。
 
普段は中2日から3日だが、そこを敢えて中1日。
 
まだ一昨日の筋肉痛が残っていた。
 
そこで敢えてトレーニング。
 
重量は大して上がらなかったが、今の状況で中1日でジムへ行った自分を褒めてあげたい。
 
プロテインも飲んだし、風呂に入って、しっかり眠ろう。
 
今日もいい一日だった。 
 
 
今日の学び
疲れている時ほど、敢えて筋トレを。
 
今日の読書中
なし
 
今日のラン【月間目標200キロ!】
本日0km。月間累計0km。

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