年末年始、ジム通いに2週間の空白があって以降、筋トレの調子が上がらない。
1月もすでに半分が過ぎたが、未だに年末のウエイトまで戻せずにいる。
でも、悲観はない。
今日は今日のベストを尽くす。
これでいいと思っている。
こんな思考、数年前なら無理だった。
しかし、50歳を超え衰えを意識する昨今、負荷を増やすばかりがトレーニングではない。
ケガをしないこと、現状の負荷を維持すること。
これで十分なのだ。
年々老化は進む中、現状を維持することは「進歩」なのだ。
今日の学び
50歳代からの筋トレは現状維持も「進歩」だ。
今日の読書中
司馬遼太郎「関ヶ原」
今日のラン【月間目標200キロ！】
本日0km。月間累計14km。