ジムで筋トレする回数が減っている。
この数年は週２回から３回通っていたが、先月は週１回から２回だった。
コロナ禍のため、足が向きにくいということもある。
しかし、筋トレに対するモチベーションが若干下がり気味というのもある。
モチベーション低下の理由、それは筋トレをする理由が変化しつつあるから。
自分の中での筋トレの目標、これまでは筋肉を付けることが主眼だった。
最近は、程よい筋肉を付けつつも、健康維持が主目的になりつつある。
大きな筋肉を付けるためには、大きな負荷をかけたトレーニングが必要。
しかし、大きな負荷をかけたトレーニングは、ケガと紙一重。
50歳代になった今、筋骨隆々とした体格への憧れよりも、トレーニングによるケガの恐怖が大きい。
大切なのは、負荷の量ではない。
負荷は小さくても、継続すること。
ある意味、筋トレを続けてさえいれば、負荷の大小なんてどうでもいいとさえ思っている。
週１回から２回の筋トレは、長く続けていきたい。
今日の学び
目的の変化に応じて、行動は変化していい。
今日の読書中
なし
今日のラン【月間目標200キロ！】
本日0km。月間累計0km。