昨日は、調子の出ない一日だった。
熱があるわけでもなかった。
何となく気分が冴えない、そんな感じだった。
こういう時の対処法は経験則で分かっている。
たっぷり寝ること。
十分な睡眠時間を確保することで、一時的な体調不良は改善する可能性が高い。
そして昨晩、午後10時半過ぎに布団に入った。
普段の睡眠時間は5時間ほどだが、昨晩は7時間半。
よく眠ることができた。
おかげで今日の体調、万全だ。
昨日の体調の悪さを忘れてしまうほど、体調が良い。
本当は、体調が悪い時に限らず、普段から7時間程度の睡眠時間を確保することが大事なのかもしれない。
今日の学び
毎日十分な睡眠時間を確保できれば、病気知らず。
今日の読書中
なし
今日のラン【月間目標200キロ！】
本日0km。月間累計65km。