ジムでの筋トレの際、いつも気をつけていることがある。
バーベル後のダンベルの取り外しに注意を払うこと。
トレーニングを始める時は気合が入っているし、適度な緊張感もあり、それほど心配はない。
気をつけるべきは、トレーニング後。
疲労感から注意力は低下し、緊張感も途切れる。
そんな状態で、シャフトからダンベルを外す。
当然、事故やケガが起きる可能性は高い。
今のところ、取り外し時にケガをしたことはない。
でも、油断大敵。
これからも、ダンベルを取り外すたびに強く意識し、ケガや事故のないトレーニングを続けたい。
今日の学び
ダンベルを使ったトレーニングは、安全第一。
今日の読書中
佐藤航陽著「お金2.0 新しい経済のルールと生き方」
今日のラン【月間目標200キロ！】
本日0km。月間累計31km。