食べ過ぎた。
とにかく食べ過ぎた。
昨晩行ったMKレストラン。
食べ放題の魔力にはまってしまい、つい食べ過ぎた。
それも、ここ数年なかったようなひどい食べ過ぎ。
食べ終わったあとには、胃の上まで食べ物があふれ出るような、そんな感覚。
何とか家まで帰り着いたものの、ほとんど動くことができず、そのまま朝を迎えた。
朝になっても続く、気持ちの悪い満腹感。
朝ごはんを抜いて、昼になってようやく体調が戻った今、激しく後悔している。
せっかくの楽しい食事が、台無しになってしまった。
腹八分目、とは言わないが、多くとも腹十分目で食べ止めよう。
昨日は腹十二分目まで食べて、心からそう誓った。
今日の学び
腹八分が理想。理想には届かなくとも、腹十分目で食べ止めよう。
今日の読書中
なし
今日のラン【月間目標200キロ！】
本日10km。月間累計23km。