午後11時頃妻が寝てしまうと、一人の時間。
半年間封印していた寝酒が、最近復活している。
夜中に一人、チューハイを飲みながらスナック菓子をポリポリ。
朝起きると、睡眠不足と腹部膨満感。
こんなこと身体にいいはずがない。
日中も何となく眠いままだ。
こんな悪習を断ち切りたい。
そう思いながら誘惑に負ける日々。
そこで今日は早い時間に歯を磨いてしまった。
そして午後11時過ぎ、いつもなら寝酒の時間。
すでに歯を磨いたのだ。
寝酒してしまうと、もう一度歯を磨かなければならない。
結局久しぶりに寝酒なしの夜になった。
早めに歯を磨いてしまう。
今のところ、寝酒防止にはこれが効きそうだ。
今日の学び
寝酒をやめたければ、早めに歯を磨いてしまおう。