先日退院した友人が言っていた。
入院による体力低下で、以前のような食べ方ができなくなった。
今は、しっかり噛んで、ゆっくり食べている、と。
友人の場合はそうせざるを得ないのだが、これは健康な人にとっても大事なこと。
誰もが一度は聞いたことがあり、頭では分かっていること。
しかし、日々実践するのは難しいこと。
今回、知人からこの言葉を聞いて、その大切さを再認識した。
しっかり噛んでゆっくり食べる。
次の食事から意識しよう。
もし忘れても、このブログを読み返した時に、思い出すはずだ。
それでいい。
全ては自分自身の健康寿命最大化のため。
今日の学び
人の体験を自分の糧にしよう。
今日の読書中
ひろゆき著「１％の努力」
今日のラン【月間目標200キロ！】
本日0km。月間累計4km。